自我催眠

内容提要

第1章 概述

第2章 入门和提高

第一节　　入门

第二节　　提高

第3章 令人愉快的情景

第4章 焦虑

第一节　　紧张与放松

第二节　　心跳

第三节　　音乐

第四节　　定期就诊

第5章 恐惧症

第一节　　害怕飞行

第二节　　公共演讲

第6章 失眠症

第一节　　休息

第二节　　浮于云端

第三节　　不要让你的大脑闲下来

第7章 学习

第一节　　自信的重要性

第二节　　学习

第三节　　山峰

第四节　　他们是支持你的

第五节　　获得你的考试结果

第六节　　参加考试

第8章 记忆

第一节　　年龄倒退

第二节　　心境追踪

第三节　回到刚才

第9章 运动

第一节　清楚地呈现在心

第二节　在状态中

第三节　进攻

第四节　进入成功者的圈子

第五节　吃人的老虎

第10章 习惯

第一节　关爱你自己

第二节　触摸你的脸颊

第三节　痛苦的人

第四节　警报器

第五节　花园

第六节　那一只手

第七节　磁石

第八节　过度

第九节　此时此刻

第十节　其他人的反应

第11章 吸烟

第一节　戒烟的技巧

第二节　社会的影响

第三节　你还是你

第四节　快乐的无烟者

第五节　焦油桶

第六节　痛苦的吸烟者

第12章 控制体重

第一节　学会正确地吃

第二节　抉择

第三节　看清你的行为

第四节　你的身体

第五节　银行存折

第六节　测体重

第九节　胃缩小了

第十节　二十分钟

第十一节　“浪费”食物

第十二节　做决定的是你而不是盘子

第十三节　花园

第十四节　全年练习

第13章 健康问题

第一节　偏头痛及其他各种头痛

第二节　疣子

第三节　牛皮癣

第四节　疱疹

第五节　高血压

第六节　各种肠炎

第14章 癌症

第15章 疼痛

第一节　没有危险的疼痛

第二节　放松

第三节　集中注意力

第四节　把你的身体留在后面

第五节　一桶冰水

第六节　改变等级

第七节　直面你的疼痛

第八节　过滤器

第一节　孕妇晨吐

第二节　分娩

第17章 一份礼物