屋子经常开窗换气
长期居住在密不透风的房间里，对人体健康十分不利。因此，养成经常开窗换气，保持空气流通的习惯，对于各种疾病的预防非常重要。
健康诊断
开窗通风有利于保持室内空气新鲜。正常人每分钟要呼吸16～18次，在呼出的气体中二氧化碳占4％，加上空气中本身就含有一定量的二氧化碳，如果居室内二氧化碳的总含量达到了5％，人体就会发生窒息。所以紧闭门窗的家庭，屋里都有一股特殊的气味，这就是房间内氧气不足的表现。长期生活在这样的环境，人体就会因氧气的缺乏而表现出种种症状，如头晕、头痛、心慌、疲乏、血压升高等。
开窗通风可以破坏致病因子的生长环境，从而达到消灭它们的目的。温暖、光照差、空气不流通的房间很适于细菌、病毒的生长繁殖，从而增加人体患呼吸道疾病的机会。美国一家医院研究证实，居室内通风差、湿度低，最利于甲型肺炎球菌、溶血性链球菌等致病因子的传播。通过开窗换气，一方面可以把各种致病因子排出室外，另一方面可以有效降低单位空间内的致病因子浓度，减弱致病因子对人体的侵袭力。
开窗通风可以使人获得较多的“空气维生素”。空气中的负离子能够改善人体免疫系统、呼吸系统以及中枢神经系统的功能，调节大脑皮层的兴奋性，被誉为“空气维生素”。这种负离子在山林、海滨地区含量较多，每立方厘米空气中大约含2500个。就同样单位体积的空气而言，农村田野中负离子含量约1000个，城镇户外约600个，现代化建筑物内约300个，而密闭的室内只有几十个。通过开窗换气，能够把对人体有益的负离子引到屋里来，对人体健康大有裨益。
培养好习惯
在室内外温度相差20℃的情况下，一个80立方米的房间彻底换气需要9分钟时间；如果室内外温度相差15℃，则开窗时间需要11分钟；如果温差无法准确掌握，则开窗30分钟就足够了。开窗时间以上午9∶00～11∶00或下午2∶00～4∶00为佳。因为这两个时段内，气温已经升高，沉积在大气底层的有害气体已经散去，开窗换气效果较好。当然，开窗通风时风速不宜过快，以不超过0．15米／秒为宜。从感觉来看，在这样的风速下，人体不会感觉空气在明显流动。
生活提示
对于家中装有空调的朋友来说，由于为了保证空调的效果，常常是门窗紧闭，导致室内空气很糟糕，因此经常通风更为重要。
清晨室外空气清新凉爽，此时不用开空调，可将所有窗户全部敞开，尽量使户外新鲜空气进入室内。大约9～10点左右，户外气温逐渐升高，这时可将有阳光照射的朝南的窗口关闭，拉上窗帘避免热辐射，而朝北窗口可以开启至上午11～12点再关闭。中午12点至下午5点多之间是最炎热的时候，应适当开启空调，开启前先通风10分钟；在开启1～3小时后，关闭空调，开窗通风。必要时可用电扇或换气扇朝外送风，使室内外空气对流，让废气、有害气体排出室外，至少通风20～30分钟，再关闭门窗，重新启动空调。
晚上10点左右，在入睡前应关闭空调，打开所有窗户以便室内外空气对流。如果闷热，也可以用风扇降温，注意不要直接吹人体某一固定部位，同时设定定时关闭电扇。千万不可持续8～9小时开空调而不通风，免得贪一时凉快而惹一身的空调病。
对于在写字楼里工作的人来说，应在中央空调的环境下每隔1～2小时通风20分钟，既可避免室内外温差过大造成空调病，又能保证上班期间头脑清醒，提高工作效率。
健康诊断
开窗通风有利于保持室内空气新鲜。正常人每分钟要呼吸16～18次，在呼出的气体中二氧化碳占4％，加上空气中本身就含有一定量的二氧化碳，如果居室内二氧化碳的总含量达到了5％，人体就会发生窒息。所以紧闭门窗的家庭，屋里都有一股特殊的气味，这就是房间内氧气不足的表现。长期生活在这样的环境，人体就会因氧气的缺乏而表现出种种症状，如头晕、头痛、心慌、疲乏、血压升高等。
开窗通风可以破坏致病因子的生长环境，从而达到消灭它们的目的。温暖、光照差、空气不流通的房间很适于细菌、病毒的生长繁殖，从而增加人体患呼吸道疾病的机会。美国一家医院研究证实，居室内通风差、湿度低，最利于甲型肺炎球菌、溶血性链球菌等致病因子的传播。通过开窗换气，一方面可以把各种致病因子排出室外，另一方面可以有效降低单位空间内的致病因子浓度，减弱致病因子对人体的侵袭力。
开窗通风可以使人获得较多的“空气维生素”。空气中的负离子能够改善人体免疫系统、呼吸系统以及中枢神经系统的功能，调节大脑皮层的兴奋性，被誉为“空气维生素”。这种负离子在山林、海滨地区含量较多，每立方厘米空气中大约含2500个。就同样单位体积的空气而言，农村田野中负离子含量约1000个，城镇户外约600个，现代化建筑物内约300个，而密闭的室内只有几十个。通过开窗换气，能够把对人体有益的负离子引到屋里来，对人体健康大有裨益。
培养好习惯
在室内外温度相差20℃的情况下，一个80立方米的房间彻底换气需要9分钟时间；如果室内外温度相差15℃，则开窗时间需要11分钟；如果温差无法准确掌握，则开窗30分钟就足够了。开窗时间以上午9∶00～11∶00或下午2∶00～4∶00为佳。因为这两个时段内，气温已经升高，沉积在大气底层的有害气体已经散去，开窗换气效果较好。当然，开窗通风时风速不宜过快，以不超过0．15米／秒为宜。从感觉来看，在这样的风速下，人体不会感觉空气在明显流动。
生活提示
对于家中装有空调的朋友来说，由于为了保证空调的效果，常常是门窗紧闭，导致室内空气很糟糕，因此经常通风更为重要。
清晨室外空气清新凉爽，此时不用开空调，可将所有窗户全部敞开，尽量使户外新鲜空气进入室内。大约9～10点左右，户外气温逐渐升高，这时可将有阳光照射的朝南的窗口关闭，拉上窗帘避免热辐射，而朝北窗口可以开启至上午11～12点再关闭。中午12点至下午5点多之间是最炎热的时候，应适当开启空调，开启前先通风10分钟；在开启1～3小时后，关闭空调，开窗通风。必要时可用电扇或换气扇朝外送风，使室内外空气对流，让废气、有害气体排出室外，至少通风20～30分钟，再关闭门窗，重新启动空调。
晚上10点左右，在入睡前应关闭空调，打开所有窗户以便室内外空气对流。如果闷热，也可以用风扇降温，注意不要直接吹人体某一固定部位，同时设定定时关闭电扇。千万不可持续8～9小时开空调而不通风，免得贪一时凉快而惹一身的空调病。
对于在写字楼里工作的人来说，应在中央空调的环境下每隔1～2小时通风20分钟，既可避免室内外温差过大造成空调病，又能保证上班期间头脑清醒，提高工作效率。